I 4 ELEMENTI DELLO YOGA
Forza, Flessibilità, Equilibrio, Cardio
di Michela Granata
Un corso di Yoga dove esplorare insieme tutte le fasi di una pratica di Yoga profonda.
Michela, 29 anni, insegnante di Hatha Yoga e Yoga Posturale, formata presso la scuola Yoga Planet.
Appassionata delle culture estere e delle lingue ho abitato in svariate città nel mondo per poi ritornare dalla mia famiglia in Liguria, dove mi sono ristabilita e ho costruito
(e continuo a costruire) quella che oggi è diventata la mia quotidianità.
Lo Yoga ha preso a far parte della mia vita durante il lontano, ma per certi versi ancora vicino, lockdown.
Credo nell’online perché è così che ho iniziato io; seguivo video su YouTube in un momento in cui praticare in presenza non era possibile. In un periodo storico in cui la tranquillità e la calma mentale erano lontane dall’essere possibili eppure, lo Yoga mi ha aiutata ad affrontare il lockdown con un altro spirito.
Lo Yoga sul tappetino si, ma anche e soprattutto lo Yoga fuori dal tappetino: lo yoga come stile di vita.
Dopo aver lasciato un lavoro tossico ho deciso che avrei potuto trasmettere i miei valori diventando insegnante yoga e così è stato.
Il tipo di Yoga che insegno è uno Yoga dinamico, forte ma stabile, in cui respiro e movimento sono intersecati e correlati in un’unica armoniosa danza: la danza del nostro corpo.
Questo corso è suddiviso in 4 principali pratiche focalizzate su quelli che nel fitness sono definiti come i “4 pilastri del movimento”, ovvero la forza, l’equilibrio, la flessibilità e il cardio, tutti riuniti insieme nell’ultima lezione del corso dove si intersecheranno per dar vita a una lezione unica e singolare.
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